私も困った!痩せないダイエット

TVで紹介されたダイエット方法を試しているのになかなか痩せない。

 

それ、理由があるんです。

 

それは基礎代謝が低いこと!!
基礎代謝が低いと、脂肪が燃焼されません。脂肪が燃焼されなければ、いくら運動を行ったりしても痩せません。
また、体温が低いと基礎代謝も上がりません。
基礎代謝をあげることで痩せる一歩を踏み出せるでしょう!

 

基礎代謝を上げるには、筋トレを行うことです。
また、栄養のバランスも大切です。ビタミンとミネラルが不足すると、代謝が下がります。
しっかりビタミンやミネラルを摂って代謝を上げ、ダイエットに効果的な体つくりをしましょう!

 

痩せない時期

ダイエットに挑戦しているとなかなか痩せない時期がきますね。
最初は順調に痩せていったのに、ある一定の時を過ぎると、なかなか効果が出なくなりました。
理由は明白です。それは今行っているダイエットが成功している証拠です。

 

例えば、食事制限をしている場合、最初のうちは体重が思うように減っていったけど、なかなか減らなくなった。
それは、必要な栄養が摂取できていないことが多く、体の機能が低下することで基礎代謝が低下し、基礎代謝が低下することで痩せないことにつながるわけです。
この場合の対処法は、筋トレや栄養バランス!とお伝えした通りですね。

 

もう一つ、例えば運動をして体重を減らしている方!
ある一定の時期を過ぎたあたりからなかなか体重が減らない理由は、筋肉がついてきている証拠!
筋肉は脂肪より重いため、最初は脂肪がヘリ体重が減ったと思いますが、その後筋肉に変わってきて逆に体重が増えます!
(筋肉が増えると同時に脂肪も減っているので体重の増減が無くなる時期が来るのです)

 

今を我慢すれば、また体重は減っていくでしょう!
決して、あきらめてやめてしまわないようにしましょう!リバウンドにつながりますから!

 

痩せない