私がリバウンドした5つの理由

10キロ痩せるダイエットで成功する前に、何度かダイエットで失敗しています。
失敗というのはダイエット後にリバウンドしたということです。

 

実は10キロ太ってしまったのもリバウンドしたからなのです。

 

始めは5キロ太ったところでダイエットを始めました。
食事の量を少し減らし、近所のバレーボールチームに参加せていただき、毎週スポーツを行っていました。

 

もちろん5キロなんてすぐ痩せました。

 

でも、リバウンドしてしまったんですね。その理由は

 

  1. 運動をしなくなった
  2. 夜中に夕飯を食べるようになった
  3. 甘い食べ物・飲み物が手放せなくなった
  4. 車で移動することが多くなった
  5. 食べてすぐ横になることが多くなった

 

これ、見ただけでも太る要素満載ですよね。
実は社会人に入って5キロ太ってしまったので、バレーボールをやり始めたんです。
しかし、社会人歴が長くなると、仕事も忙しくなり、移動は車、仕事中はストレスがたまり、甘いものを口に入れ、帰りは22時を超え、そして夕飯を遅くに食べ、すぐ寝る。この繰り返しになってしまったのです。

 

明らかにまずい生活ですよね。そして自分に甘えてました。仕事で忙しいんだからこのくらいいいや。とか。それがリバウンドした大きな原因なのです。
これくらいならいいや。という気持ち。ダメですよ!

 

夜中に夕飯を食べるのは、太る原因と誰もが知っています。
そして食べてすぐ寝るもダメ。
もちろん普段歩いたりすることでカロリーを消費していたのに車での移動が多くなった分カロリーの消費はしない。
悪循環ですよね。

 

リバウンドしないためには・・・
リバウンドした要因をやめてしまえば防げます!当たり前です。
そのなかで一番厄介なのが自分の気持ち!甘えです。

 

甘えをなくせばリバウンドはしませんよ!

リバウンドしないダイエット!