ダイエットに効果があるお風呂に入る時間帯は?

あなたはお風呂に毎日入っていますか?ちゃんと浴槽に入っていますか?
お風呂に入って浴槽に入るだけでダイエットの効果がありますが。

 

実はお風呂に入る時間帯でダイエットに影響があることが分かりました!。

 

食後1時間後に入る!!

食べた後すぐにお風呂に入るのはNGということくらいわかりますよね?
(私の友人はわからなかったみたいです)
私は昔から、親に 「食べてすぐお風呂に入らないで!!!」 と何度注意されたことか。

 

食べてすぐにお風呂に入ると、消化不良を起こしてしまいます。
なぜ消化不良を起こすかというと、食後すぐ運動すると横っ腹が痛くなったりしますが、あれは食べ物を消化するために胃に血液が集中しているためです。
従って食べてすぐにお風呂に入るのはNGなわけです。

 

ではなぜ1時間後が良いのでしょうか?

 

消化が安定しただけではありません。

 

食後は血液中に糖や脂肪が停滞し、それが中性脂肪として蓄積される前に燃やすことができるからです。
食後30分後に糖や脂肪が消化されるといわれています。
糖質が消化され体内に吸収されると、脂肪酸という脂肪のもとになります。、と言ってもまだ脂肪の元になっている脂肪酸なので身体には蓄えられません。しかも脂肪酸はエネルギーに変わりやすいので、お風呂に入ってカロリーを消費するこの時間がベストということになります。

 

 

ちなみに、お風呂でダイエットを行うことも可能なのです。
お風呂の中で自転車こぎや、お風呂の中で氷水を飲むことを紹介しているTVがありましたね。
今でしょ!講座!!
あれ、結構大事なこと言っているので、いつも見ちゃいます!

 

是非、お風呂をサボらず入りましょう!

 

10キロ痩せたい方必見!!!

痩せたい

お風呂が苦痛な時は・・・

お風呂が苦痛!と思った方はいると思います。
私もその一人です。
なぜ苦痛か。

 

  • 時間がもったいない
  • ゆっくりできない
  • 暑くて早く出たい

 

色々あると思います。
でもダイエットのため、健康の為、痩せるため等、いろいろ理由を付ければ(義務化すれば)、やらざるを得ない状況になるわけです。

 

でもそんな義務みたいな感じでお風呂は入りたくないですよね。

 

私は、お風呂の時間を頭を整理する時間と思ってゆっくり入ってます。
毎日いろいろなことが起きて、覚えて、忘れていきます。
頭を整理する時間なんて自分でとろうと思ってもとれません。
お風呂の時間が一番ゆっくりできて頭が整理できるのです。

 

是非、頭を整理する時間と思ってお風呂に入りながら痩せてみましょう!