5ヶ月で5キロ太った・・・リバウンド恐ろしい

10キロ痩せたい方への参考ページですが、今回は逆の話をしましょう。
皆さんは1ヶ月でどのくらい太ったことがありますか?
私は1ヶ月で4キロ太ったことがあります。
年末年始、忘年会、新年会、友人との集まり、食べて寝る の生活をしていたら4キロなんてすぐです。

 

そんなイベントが無くても5カ月で5キロ太りました。
理由は

  1. 不規則な生活
  2. 運動しない
  3. カロリー気にしない

これだけです。最悪なパターンですね。

 

どれか一つでも気にしていれば太ることはなかったでしょう。

 

例えば、運動をしなくてもカロリーを気にしなくても不規則な生活をしなければ太ることはありません。
朝7時に起きてご飯を食べ、12時にお昼ご飯を食べ、18時に夕飯を食べ、あとは23時に消灯(24時でもよいでしょう)
これだけでも太ることはほとんどありません。
間食はせず、夕飯の時間さえ守ればそれなりのカロリーを消費して暮らすわけですから。

 

例えば、不規則な生活でカロリーを気にしなくても、運動さえしていれば太らないでしょう。
運動でカロリーを消費するわけですから。

 

例えば、不規則な生活で運動をしなくても、一日に消費するカロリーと摂取するカロリーさえ気にして食事をしていれば太ることはないでしょう。

 

どれも守らなかった場合、5カ月で5キロ太ることは可能なのです。
逆に、すべて守ったら・・・痩せれるかもしれませんね。
5カ月で10キロ痩せることは可能です!ぜひ挑戦してみてください!

5ヶ月で5キロ太る